Kaufen blutdruck cholesterin 75

+

Natürlich niedriger Blutdruck Cholesterin Startseite Cholesterin Es ist wichtig, einen normalen Blutcholesterinspiegel zu senken das Risiko von Herzerkrankungen zu halten, und es gibt mehrere Möglichkeiten, es natürlich für Statine oder Medikamente, ohne die Notwendigkeit zu senken. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können Sie Ihre Cholesterinspiegel vor zu hoch in erster Linie verhindern, aber wenn Ihr Cholesterin bereits hoch ist, sollten Sie einige der folgenden Techniken betrachten, um es zu senken. Vermeiden Sie ungesunde Fette Ungesunde Fette und gesättigte Fettsäuren aus einigen Quellen mit höheren Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Insbesondere Fett von verarbeiteten Lebensmitteln und Junk-Lebensmittel können Ihren Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Beachten Sie, dass jede Art von gesättigten Fettsäuren ist nicht das Gleiche. Die gesättigten Fettsäuren, die Sie in vielen natürlichen Quellen wie Avocado, Nüsse, Olivenöl und Kokosöl finden kann, ist für Ihr Herz-Kreislauf-System tatsächlich von Vorteil und kann mittlerweile Ihren Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, die gesättigten Fettsäuren in Junk-Lebensmittel und Transfettsäuren sind mit höheren Cholesterinspiegel und einem höheren Risiko einer Herzerkrankung in Verbindung gebracht. Verlieren Sie so viel Gewicht wie möglich das Risiko von Herzerkrankungen zu senken Abnehmen durch beide Diät und Bewegung kann das Risiko von Herzerkrankungen und Ihren Cholesterinspiegel senken. mindestens 10 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren kann in einem deutlichen Rückgang der Cholesterin führen. Ihr Körper produziert mehr "schlechte" LDL-Cholesterin, wenn Sie einen höheren Anteil an Körperfett haben. Der überschüssige Körperfett macht es schwierig für Sie, LDL zu verstoffwechseln, und als Ergebnis kann es im Laufe der Zeit aufbauen, wenn Sie Übergewicht haben. Essen Sie mehr Ballaststoffe das Risiko von Herzerkrankungen zu senken Faser kann die Menge des Cholesterins verringern, dass Ihr Körper absorbiert. Zwar gibt es keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Cholesterin in der Nahrung und Ihrem Cholesterinspiegel im Blut ist, ballaststoffreiche Lebensmittel sind mit einem geringeren Risiko von Herzerkrankungen und einer niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Lösliche Ballaststoffe hält schlechte LDL-Cholesterin aus dem Aufbau. Eine Erhöhung der Menge an Ballaststoffen, die Sie in Ihrer Ernährung durch Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in weit niedrigeren Cholesterinspiegel und ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen zu übersetzen.

listlegosier.blogspot.com